颈椎和腰椎的自然老化过程，通常随着年龄增长而发生，包括关节退化、椎间盘变薄等。
颈椎、腰椎退行性变是由于长时间的使用导致关节软骨磨损、韧带松弛、椎间盘突出等问题。这些问题会导致脊柱不稳定，进而引发一系列的问题。患者可能会出现颈部疼痛、僵硬感、肩背酸痛等症状，还可能伴随上肢
麻木、刺痛、行走不稳等现象。
针对颈椎、腰椎退行性变，可以进行X光片、MRI或CT扫描以评估脊柱结构的变化。此外，还可以通过体格检查来评估患者的活动范围和神经功能状态。非手术治疗包括物理疗法、矫形器具和药物治疗如止痛药和肌肉放松剂。对于严重病例，手术可能是必要的选择，例如微创椎间融合术。
建议定期进行适度运动，如游泳、瑜伽等，以增强背部肌肉力量，同时注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或电脑，以减少脊柱压力。
