对HIV和梅毒高度恐惧可以考虑认知行为疗法、暴露疗法、支持性心理治疗、药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员提供，在一个安全、保密的环境中帮助个体识别并改变不合理的思维模式。此方法有助于缓解因高度恐惧引起的焦虑情绪，通过教授患者如何识别和挑战消极想法来减少不必要的担忧。

2.暴露疗法

暴露疗法需要经过专业培训的心理医生指导，逐步让患者面对他们所害怕的事物或场景，以减轻其对HIV和梅毒的恐惧感。该技术依据“习惯化”原理运作：经常接触某事物会使个体对其产生适应性反应，从而降低其引起的情绪反应强度。

3.支持性心理治疗

支持性心理治疗通常由经验丰富的临床医生提供，在安静舒适的环境中倾听患者的内心感受，并给予鼓励和理解。这种非直接干预方式旨在增强患者自我接纳能力，促进身心健康恢复；对于存在广泛社交回避行为者尤为适用。

4.药物治疗

药物治疗可能包括抗抑郁药或抗焦虑药，如舍曲林、帕罗西汀等，需遵医嘱定期服用。这些药物能够调节大脑内神经递质平衡，改善由高度紧张状态导致的各种不适感。

除了上述建议外，建议患者还可以尝试放松技巧，如深呼吸练习、冥想或瑜伽，以帮助缓解压力和焦虑。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，也有助于提高身体免疫力和心理健康。