元气不足通常是指人体的元气不足，一般可以通过饮食调理、运动调理、中药调理、生活调理等方面进行调理。元气不足可能会导致脏腑功能减退，引起早衰的情况。
1、饮食调理：元气不足的患者可以通过饮食调理来进行改善，建议适当吃一些补气的食物，如山药、鸡肉、红枣、瘦肉等，也可以适当吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充身体所需的营养，可在一定程度上缓解元气不足的情况。
2、运动调理：在饮食调理的同时也可以适当进行运动，建议适当做一些有氧运动，比如慢跑、快走、骑单车、打太极拳等，通过运动可促进气血运行，激发元气，同时也可增强自身的体质。
3、中药调理：患者元气不足时，也可以在医生指导下通过服用中药的方式进行调理，如人参、黄芪、党参、太子参、阿胶、山参等，也可以遵医嘱使用一些中药方剂，如十全大补汤、补中益气汤等，可在一定程度上缓解元气不足的情况。
4、生活调理：患者在平时要注意避免过度劳累，建议保证充足的睡眠，保持愉快的心情，避免思虑过多，也可以通过按摩的方式进行缓解，同时也要注意保暖，避免外感风寒，以免导致疾病加重。
若人群出现不明病因的自觉症状，建议及时到中医内科就诊，完善望、闻、问、切等检查，以明确诊断，并遵医嘱进行治疗。