游泳对腰肌劳损有一定的好处。
游泳是一种全身性的运动,能够锻炼背部、腹部以及腿部等部位的肌肉,改善血液循环,促进炎症因子代谢,进而减轻因腰肌劳损引起的肿胀和疼痛。此外,由于水中的浮力作用,减少了关节负重,降低了对受损软组织的压迫和牵拉,有利于保护受伤区域,防止二次伤害发生。
如果患者处于急性期或存在严重的腰部结构异常,则不建议进行游泳。
因为此时患者的腰部肌肉处于紧张状态,若盲目游泳可能会加重不适症状,不利于身体健康。
对于患有腰肌劳损的人群,在日常生活中应注意休息,避免过度劳累,同时还要注意保暖,以免着凉引起病情加重。