膀胱经的作用和功能是健忘、明目、润泽头发、美容养颜、舒缓压力。

1.健忘

按要求一句话解释：该穴位能促进气血运行，改善脑部供血不足的情况，从而缓解记忆力减退的症状。

2.明目

按要求一句话解释：通过刺激该穴位可以调节肝肾的功能，增强眼睛的营养供应，达到明目的效果。

3.润泽头发

按要求一句话解释：该穴位能够滋养肝肾，促进血液循环，使毛发生长环境得以改善，从而起到润泽头发的作用。

4.美容养颜

按要求一句话解释：该穴位具有调理脏腑气血、平衡内分泌等作用，有助于消除面部浮肿和色斑，提升皮肤光泽度。

5.舒缓压力

按要求一句话解释：按摩此处可有效放松身心，缓解紧张情绪，减轻压力感。

在按揉膀胱经时应避免使用暴力，以免造成局部软组织损伤。此外，对于存在肌肉劳损或关节炎的人群而言，长时间按揉可能会加重不适症状，因此这类人群应在专业人士指导下进行。