不寐的病因及发病机制可能涉及情志失常、饮食不节、劳逸失调、体虚久病、禀赋不足等多方面因素。由于不寐可能影响日常生活质量，建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.情志失常

情志失常指长期精神紧张、焦虑或抑郁等情绪状态异常，导致脏腑功能紊乱，从而引起失眠。情志因素直接影响心神的功能，使心神不安而难以入眠。此类患者可遵医嘱服用安神补脑液、朱砂安神丸等中成药进行调理。

2.饮食不节

饮食不节是指长期暴饮暴食或过度节食，导致脾胃运化失常，气血生化不足，影响心神安宁，出现失眠的情况。针对这种情况，可以考虑使用归脾汤加减来健脾益气、养血安神。

3.劳逸失调

劳逸失调会导致身体疲劳，但未得到充分休息，此时会引起阴阳失衡，阳不入阴，进而导致失眠的发生。针对此原因引起的失眠，可通过适当运动如慢跑、打太极拳等方式缓解压力，促进睡眠。

4.体虚久病

体虚久病会导致气血阴阳亏虚，不能滋养心神，从而引起失眠的症状。对于这类患者，可以在医生指导下通过针灸百会穴、三阴交穴等穴位改善症状。

5.禀赋不足

禀赋不足包括先天精气不足或后天营养不良，导致脏腑功能发育不全，无法正常调节阴阳平衡，从而引起失眠。针对这种情况，可以选择服用人参归脾丸、柏子养心丸等药物以补益心脾、养血安神。

建议保持良好的生活习惯，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶等，有助于改善睡眠质量。必要时，可到正规医院就诊，在专业中医师的指导下进行针对性治疗。