偶然出现耳鸣可以考虑耳鸣掩蔽、耳鸣习惯化训练、听觉再训练、镇静催眠药、抗焦虑药等方法来缓解。如果耳鸣持续或伴有听力下降，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.耳鸣掩蔽
通过外部声音干扰减轻耳鸣症状。适用于轻度至中度耳鸣患者。
2.耳鸣习惯化训练
通过暴露于特定声源来减少耳鸣对生活的影响。针对持续性耳鸣且影响生活质量的情况。
3.听觉再训练
利用专门设计的声音刺激程序改善大脑处理听觉信息的能力。目标是提高听力清晰度及日常交流能力。
4.镇静催眠药
这类药物具有中枢抑制作用，能够有效降低神经元活动，从而达到止痛的目的。对于因紧张、压力大等原因导致的短暂性耳鸣有较好的效果。
5.抗焦虑药
此类药物可以调节大脑内神经递质平衡，缓解由焦虑引起的不适感。适合存在心理压力大、睡眠障碍等问题，并伴随耳鸣者。
在治疗耳鸣时，应避免使用可能导致耳鸣加重的药物如链霉素。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适度运动，也有助于缓解耳鸣症状。
