呼吸急促和喘气粗重的问题可以通过腹式呼吸训练、支气管扩张剂、糖皮质激素吸入、抗生素治疗、吸氧疗法等方法进行治疗。

1.腹式呼吸训练

腹式呼吸通过深度呼吸引导患者放松膈肌，增加肺活量。通常可采用深吸慢吐的方法来实现。

腹式呼吸适用于因胸廓肌肉紧张导致呼吸困难的情况。

2.支气管扩张剂

支气管扩张剂能够舒张气道平滑肌，缓解呼吸急促。主要有沙丁胺醇、异丙托溴铵等药物。这类药物可用于急性哮喘发作或者慢性阻塞性肺疾病加重时。

3.糖皮质激素吸入

糖皮质激素吸入能减轻气道炎症反应，长期使用有助于控制哮喘症状。常用的有布地奈德、氟替卡松等。对于存在过敏性鼻炎或哮喘的人群，可以考虑使用以减少呼吸道不适。

4.抗生素治疗

抗生素针对细菌感染有效，可通过破坏病原体细胞结构达到杀菌效果。例如阿莫西林、头孢克肟。当诊断为细菌性上呼吸道感染时，医生会开具处方给予相应抗生素治疗。

5.吸氧疗法

吸氧疗法提高血液中氧气含量，改善机体缺氧状态。一般情况下，低流量持续吸氧即可满足需求。在高空作业或高原旅行中，若感觉呼吸困难，可使用便携式制氧机提供辅助供氧。

建议定期进行体检，特别是对于患有呼吸系统疾病或心血管疾病的患者，以便早期发现和处理相关问题。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食和适量运动，也有助于预防上述问题的发生。