肋骨挫伤后不肿但很疼且翻身困难，建议及时就医进行X光片或CT扫描以评估损伤程度。轻度挫伤可能在数日内自行缓解，重度挫伤则可能需要数周甚至更长时间才能恢复。

肋骨撞击后不肿但很疼，翻身都疼，可能发生了肋骨挫伤，这是一种常见的软组织损伤。如果只是轻微的挫伤，没有骨折，且患者没有血气胸，通常在数日内即可恢复。

如果患者有血气胸，或者存在肋骨骨折，此时疼痛可能持续数周，甚至更长时间。

在肋骨挫伤后，应避免剧烈运动，以免加重疼痛和损伤。