膝盖窝筋疼可能是由髌腱炎、半月板损伤、关节滑膜炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.髌腱炎

髌腱是连接股四头肌和胫骨的重要结构，在剧烈运动时容易受到摩擦和拉伤，导致炎症反应。炎症刺激周围组织产生疼痛感。

非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和缓解疼痛。

2.半月板损伤

当膝关节遭受外力冲击时，可能会导致半月板撕裂或断裂，引起局部充血水肿，从而出现疼痛的症状。对于轻度的患者，可通过穿戴支具保护患处，减少活动量来促进恢复；重度者则需要通过微创手术的方式进行缝合或者切除治疗。

3.关节滑膜炎

关节滑膜炎是指关节内滑膜组织发生炎症反应，引起关节腔内积液、肿胀和疼痛的现象。炎症因子刺激周围的神经末梢，进而诱发疼痛。患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。

4.类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要侵犯双手腕、掌指、近端指间关节，也可侵及其他大小关节，临床表现为对称性、持续性关节肿胀和疼痛。患者可以遵照医生的指导使用甲氨蝶呤片、硫唑嘌呤片等药物控制病情的发展。

5.痛风性关节炎

痛风性关节炎是由尿酸盐结晶沉积在关节内而引起的急性炎症和慢性炎症表现，包括红、肿、热、痛等症状。患者可在医生指导下服用秋水仙碱片、依托考昔片等止痛药物进行止痛处理。

针对膝盖窝筋疼的情况，建议患者及时就医进行MRI或超声波检查以评估软组织损伤程度。日常生活中注意休息，避免过度劳累，同时还要做好保暖工作，以免加重不适症状。