髌骨半脱位保守治疗后期可采取功能性训练、肌肉平衡训练、关节稳定性训练、肌肉强化训练等方法来促进康复。

1.功能性训练

功能性训练旨在通过一系列针对性的动作来增强大腿内外侧肌群的力量，以稳定膝关节。例如：使用弹力带进行外展练习。此方法适用于髌骨半脱位保守治疗后的恢复期，可促进软组织修复及功能恢复。

2.肌肉平衡训练

肌肉平衡训练通过针对特定区域的不平衡性进行针对性训练，改善肌肉力量差异，预防髌骨半脱位复发。

如：体重转移练习。此类训练适合在髌骨半脱位保守治疗后，用于巩固疗效、防止再次发生髌骨半脱位。

3.关节稳定性训练

关节稳定性训练包括各种稳定性的动作和器械练习，旨在提高关节周围韧带和肌肉的稳定性，减少髌骨半脱位的风险。如：抗阻屈伸练习。这类训练应在髌骨半脱位保守治疗后，在专业人员指导下进行，以确保安全有效。

4.肌肉强化训练

肌肉强化训练通过增加肌肉力量来提高关节的稳定性和控制能力，降低髌骨半脱位的发生率。如：负重深蹲。此类训练应在髌骨半脱位保守治疗后，在医生许可下逐步开展，以避免过度负荷关节。

在整个康复过程中，应定期复查以监测病情进展，并根据医嘱调整锻炼计划。患者还应注意营养均衡，适量补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有助于骨骼健康。