腰肌劳损患者可以适当走路。

腰肌劳损患者在症状较轻时，适当走路不会使疼痛加剧，还可以促进下肢血液循环，预防深静脉血栓形成。

但如果过度走路可能会增加腰部负担，引起疼痛加剧，不利于疾病的恢复。

如果患者的病情处于急性期，则需要卧床休息，避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤。

对于患有腰肌劳损的人群，在日常生活中要注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，同时还要注意做好保暖措施，以免着凉受寒而加重不适症状。