怀孕期脸上长斑可以考虑营养补充、局部外用药膏、激光疗法、光动力疗法、中药调理等方法来改善。如果斑点变化较快或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他可能的皮肤问题。
1.营养补充
通过增加维生素C、E等抗氧化剂摄入量来减少黑色素形成。适用于孕期因内分泌变化导致色素沉着增多的情况。
2.局部外用药膏
在医生指导下使用含有氢醌、曲酸等美白成分的药膏进行局部涂抹。主要用于改善表浅皮肤颜色不均。需注意观察是否有过敏反应。
3.激光疗法
非侵入性激光如Q-开关红宝石激光可分解黑色素颗粒，但须由专业医师操作。针对深部色斑效果显著，适合处理特定类型的黄褐斑等问题。
4.光动力疗法
经过特定波长光照后，在体内产生一种称为PpIX的物质，然后利用其对病变组织的选择性杀伤作用达到去除异常色素的目的。对于某些类型黄褐斑有效，并且具有较好的安全性。
5.中药调理
中医认为妊娠斑是气血失调所致，可通过内服汤剂或外敷面膜进行调理。适用于轻度至中度妊娠斑，能从内部调节肌肤状态。
孕期面部色素沉着应避免日晒，外出时使用防晒霜SPF30+以上，并佩戴太阳镜及帽子以保护眼睛及面部皮肤。饮食方面，建议多摄取富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于减轻色素沉着。
