乌鲁木齐治疗失眠的医院选择可参考乌鲁木齐精神科医院十大排行榜单，其中包括新疆自治区人民医院、新疆医科大学靠前附属医院、新疆自治区中医医院、新疆自治区中医院、新疆自治区精神卫生中心等。
1.新疆自治区人民医院
新疆自治区人民医院是综合性大型公立医院，在神经内科、精神心理疾病诊治方面具有较高水平。该院擅长神经系统功能障碍及睡眠障碍等疾病的诊断与治疗，且设备先进、技术力量雄厚。
2.新疆医科大学靠前附属医院
新疆医科大学靠前附属医院是一所集医疗、教学、科研为一体的三级甲等综合医院，设有精神心理科，可为患者提供专业的失眠诊疗服务。医院拥有一支经验丰富的专家团队，能够运用多种方法如药物治疗、认知行为疗法等来改善患者的睡眠质量。此外，该科室还开展心理咨询、心理评估等服务项目，以满足不同类型的失眠患者需求。
3.新疆自治区中医医院
新疆自治区中医医院是一家集医疗、教学、科研于一体的综合性中医医院，设有精神心理科，可以为失眠患者提供传统的中药调理方案。该医院秉承中医药特色优势，针对不同的病因病机采用个体化治疗方案，如针灸、推拿等非药物治疗方法也可用于缓解失眠症状。同时，医院还注重对患者进行情志调摄和生活起居指导，帮助其建立健康的生活习惯。
4.新疆自治区中医院
新疆自治区中医院是一所集中医、民族医诊疗、教学、科研于一体的三级甲等中医医院，设有精神心理科，可为失眠患者提供传统中医治疗。医院强调整体观念和辨证论治原则，在失眠治疗中会考虑气血阴阳失调等因素，并辅以食疗或外敷等方法调整体质。此外，该科室还会组织定期的健康讲座和咨询活动，旨在普及失眠防治知识并促进社区心理健康。
5.新疆自治区精神卫生中心
新疆自治区精神卫生中心是专注于精神疾病预防、诊断和治疗的医疗机构，设有专门的失眠门诊，可为失眠患者提供专业化的医疗服务。该中心拥有先进的仪器设备和经验丰富的医师团队，能准确诊断失眠类型并制定个性化治疗计划，包括药物治疗和行为疗法等。中心还开展了各类心理支持团体活动，旨在营造互助共勉的良好氛围，帮助失眠患者重建信心并恢复正常生活。
失眠患者应避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息时间，有助于改善睡眠质量。