提肛锻炼治疗遗精，建议到医院男科进行评估。遗精多数是指没有性生活的情况下，或没有手淫的情况下发生的射精现象，可能是由于精囊过度收缩导致，也可能是与体质较弱、精神紧张、焦虑等有关。

1、精神紧张：如果男性经常处于精神紧张、焦虑、抑郁、压力大的状态，可能会导致提肛锻炼治疗遗精的效果不佳，此时可以通过调整呼吸，或听舒缓的音乐进行改善，也可以通过分散注意力，或与他人倾诉等，缓解不良情绪，此时提肛锻炼治疗遗精的效果较好;

2、体质较弱：如果男性身体较弱，也可能出现提肛锻炼治疗遗精的效果不佳的情况，此时建议在医生的指导下使用中药，或通过锻炼身体等方式进行改善。男性可以选择较为柔和的运动，如太极拳、散步、慢跑等，改善血液循环，增强体质，此时提肛锻炼治疗遗精的效果较好;

3、精神紧张：如果男性经常处于焦虑、抑郁等不良情绪中，精神较为紧张，可能会导致提肛锻炼治疗遗精的效果不佳，此时建议男性放松心情，可以通过聊天、倾诉等方式，缓解不良情绪，此时提肛锻炼治疗遗精的效果较好;

4、焦虑：如果男性存在焦虑等不良情绪，也会导致提肛锻炼治疗遗精的效果不佳，此时可以通过运动锻炼、倾诉等方式缓解不良情绪，此时提肛锻炼治疗遗精的效果较好。

男性在平时应注意休息，避免熬夜，同时避免过度劳累，保持良好的生活习惯，可以根据自己身体情况选择合适的锻炼方式，以增强身体素质。