姨妈期间可以吃维生素B。

姨妈期间吃维生素B族不会影响月经周期和经血量，也不会加重痛经症状。

维生素B族有助于缓解经前综合症的症状，如焦虑、疲劳和乳房胀痛等。因此，姨妈期适当补充维生素B族是有益的。

在缺乏维生素B的情况下，可以在医生指导下通过口服维生素B制剂来补充，如复合维生素B片、维生素B12片等。

女性在姨妈期间要注意休息，避免剧烈运动，以免引起腹痛或导致经血量增加。同时还要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴部位清洁干燥。