运动能改善失眠吗

运动可以辅助改善失眠。

因为运动能够帮助消耗体内过多的能量，使人感到疲倦，从而有助于改善睡眠质量。

此外，运动还可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于提高身体的抵抗力和免疫力，进一步促进睡眠。

对于因焦虑、抑郁等心理因素导致的失眠患者，运动可能并不能直接改善症状，需要结合心理咨询或药物治疗。

针对失眠问题，建议采取规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮品，并可适当增加日间体育锻炼，以利于晚上的睡眠。