颈椎腰椎间盘突出健身

颈椎腰椎间盘突出患者可以进行适当的健身活动，但需要选择合适的运动方式，如游泳、瑜伽等低强度运动。

适当的健身活动能够增强背部及核心肌群的力量，改善姿势，减轻压力对脊柱的压力，从而缓解症状。但是需要注意控制运动量和强度，避免使用颈部支撑设备，防止过度拉伸或扭曲颈部，以免加重病情。

此外，在运动前后要充分热身和放松肌肉，以减少受伤的风险。

如果患者的病情处于急性发作期，则应暂停所有形式的体育锻炼，直至疼痛缓解为止。

在康复过程中，建议定期复查，监测病情变化，并遵循医嘱调整运动计划。必要时，可咨询专业物理治疗师或康复医师的意见，制定个性化的康复方案。