孕期便秘可以适量食用猕猴桃、香蕉、苹果、梨、草莓等水果以缓解症状。需要强调的是，虽然这些食物对于缓解便秘有一定的帮助，但并不能替代医生的治疗建议。

1.猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘的症状。此外，其还含有丰富的维生素C、钾等营养成分，有利于提高机体免疫力和维持电解质平衡。

2.香蕉

香蕉具有润肠通便的作用，能够增加肠道内的水分含量，软化大便并促进其排出。适当吃香蕉还可以补充身体所需的能量和多种矿物质元素。需要注意的是，如果孕妇对香蕉过敏则不建议食用。

3.苹果

苹果中含有一定的果胶和膳食纤维，这些物质能够吸收水分并形成凝胶状物质，从而起到润滑肠道的效果。同时还能刺激肠道蠕动，帮助排便。

4.梨

梨中含有的水分较多，且口感清脆，适量食用有助于促进唾液腺分泌，湿润肠道，进而达到缓解便秘的目的。此外，梨还富含多种维生素及微量元素，可为人体提供必要的营养素。

5.草莓

草莓富含水分和果胶，能增加粪便体积并使其易于通过结肠。此外，草莓中的天然酸性物质也有助于刺激消化系统运动。

孕期便秘应避免食用过于干燥或难以消化的食物，如坚果类食品。保持充足的水分摄入也是预防便秘的重要措施。若上述症状持续未得到缓解，则需及时就医，在医生指导下使用开塞露进行治疗。