扭伤脚踝可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、镇痛药物、关节制动等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期的肿胀、疼痛症状缓解后的情况。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进静脉回流，有助于预防进一步肿胀。缠绕方向从远端向近端交替。主要用于轻度至中度软组织损伤时的肿胀管理。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，起到镇痛及抗炎效果。按医嘱选择口服或外用制剂。适合于轻至中度的局部及全身性疼痛及炎症反应。

4.镇痛药物

镇痛药物能有效缓解因扭伤引起的剧烈疼痛。根据需要选择口服或外用镇痛贴剂。对于急性发作且伴有明显疼痛的患者是一种有效的对症处理手段。

5.关节制动

关节制动可以限制活动范围，防止加重损伤，有利于软组织修复。应由医生评估后决定固定时间。主要针对严重扭伤或骨折等疾病以保护受伤部位免受二次伤害。

在恢复期间，建议避免食用高钠食物，以免影响水肿的吸收和消退。同时注意休息，避免剧烈运动，以免不利于病情恢复。