如何养好脾胃可以采取饮食调理、中药调理、穴位按摩、艾灸疗法、运动疗法等方法来改善。

1.饮食调理

通过调整饮食结构和习惯来改善脾胃功能，如增加粗粮、减少油腻食物摄入。适用于轻度脾胃不适的人群，旨在通过日常饮食调节来缓解症状。

2.中药调理

根据中医辨证施治原则，选用具有健脾消食功效的中药材进行调理，如党参、白术等。

适用于脾胃虚弱引起的一系列消化系统疾病。需在专业医师指导下服用以确保安全有效。

3.穴位按摩

通过对特定经络上的穴位进行按摩刺激，增强脾胃运化功能，常用的有中脘穴、足三里穴等。适合自行在家操作，每日定时按揉上述穴位以辅助改善脾胃功能。

4.艾灸疗法

利用艾叶制成的艾条对特定腧穴进行温熨灼烤，达到调和脏腑气血的目的。常用于治疗脾胃虚寒所致之腹痛、腹泻等症状；宜由专业人士操作以免烫伤皮肤。

5.运动疗法

适当的体育锻炼可以促进血液循环，增强体质，进而提高脾胃消化吸收能力。建议选择如慢跑、太极等缓和运动，并注意不宜过量以防损伤脾胃阳气。

针对养好脾胃的问题，应强调平衡饮食，避免暴饮暴食及过度节食，保持规律作息时间，有助于减轻脾胃负担。若脾胃症状持续不改善或者加重，则应及时就医以获得专业的诊断和治疗。