小孩感冒后虚可以考虑营养均衡饮食、益气固表食物、调理脾胃中药等方法进行食补。

1.营养均衡饮食

通过提供全面均衡的食物来支持免疫系统恢复，如适当增加蛋白质、维生素C等摄入。适用于轻度至中度症状的小孩，旨在促进身体康复。

2.益气固表食物

选用具有补气养血功效的食物，如黄芪炖鸡汤、当归羊肉汤等，可增强体质。适合在感冒后期用于提高免疫力及预防复发。

3.调理脾胃中药

根据中医理论，调整脾胃功能有助于改善食欲不振、消化不良等症状，并能辅助提升机体抗病能力。对于存在脾肺虚弱、食欲减退等问题的小孩而言，此方法尤为适宜。

在孩子感冒期间，家长应注意避免食用过于油腻、辛辣刺激性食物，以免加重胃肠负担。同时，保持充足的休息时间，有利于身体恢复。