小腿骨折后可以适量食用牛奶、酸奶、豆浆、黑芝麻和虾仁等食物，这些食物富含钙、磷等矿物质，有助于骨骼生长和愈合。但需要注意的是，食物并不能直接治疗骨折，患者仍需遵循医嘱进行适当的治疗和康复训练。

1.牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，能够促进骨骼生长和修复。摄入足够的牛奶有助于加速小腿骨折后的恢复过程。

2.酸奶

酸奶富含钙元素及益生菌群，可增强肠道吸收功能并提高免疫力。适当饮用酸奶能为机体补充必要的营养素，并支持整体健康状态。

3.豆浆

豆浆中大豆异黄酮具有类雌激素作用，有利于促进骨密度增加。适量食用豆浆可以改善骨折患者体内平衡状态，辅助促进骨折愈合。

4.黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，这些物质对软化血管有帮助，从而预防血栓形成。还可以起到润肠通便的作用，对于便秘症状有一定的缓解效果。但是要注意的是，不可以过量食用，以免引起腹泻的情况发生。

5.虾仁

虾仁属于高蛋白低脂食品，其含有的优质蛋白质有助于组织修复。适当的进食虾仁可以为身体提供能量，维持生命活动所需的基本代谢水平。

建议患者平时注意休息，避免剧烈运动，以减少患处负担。同时，保持均衡饮食，确保充足的维生素D和钙摄入，如通过阳光照射合成或食物摄取，以促进骨折愈合。