躯体形式障碍发作可以采取心理治疗、认知行为疗法、支持性心理治疗、松弛训练、森田疗法等方法来缓解症状。
1.心理治疗
心理治疗通过专业心理咨询师与患者建立良好的关系，帮助其了解自己的情绪和思维模式，并提供适当的支持和指导。例如，在认知行为疗法中，治疗师会引导患者识别并改变不合理的思维模式。适用于存在明显认知扭曲或其他不良思维习惯导致的情绪困扰的情况。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变错误的认知模式，减少因不合理信念引起的焦虑症状。
例如，治疗师可能会教授患者如何挑战“我必须完美无缺才能被爱”的观念。此方法适合那些由于过度自我批评或过高期望而产生压力的人群。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗侧重于倾听、共情和理解患者的感受，有助于缓解由生活压力引起的身体不适。在治疗过程中，医生会鼓励患者表达他们的担忧和恐惧。当患者面临重大生活变化如失业、离婚时，这种非技术性的干预尤为有效。
4.松弛训练
松弛训练教导患者运用肌肉紧张-放松技巧来减轻身体上的紧张感，可辅助管理由应激反应引发的躯体症状。例如，患者可能被指示深呼吸几次然后逐渐松弛每组肌肉。对于有明确压力源且伴随肌肉紧张者有益。
5.森田疗法
森田疗法强调接纳和适应现实，帮助患者从消极应对转向积极面对，适用于对疾病过于关注导致加重症状的情况。治疗过程中，医生会向患者灌输顺其自然的思想，减少不必要的烦恼。当患者对疾病的担忧超过实际病情时，这种方法尤其有用。
针对躯体形式障碍，建议寻求专业的心理健康服务，以获得更全面和个性化的治疗方案。定期的心理评估和生活方式调整可以辅助改善症状，促进身心健康。
