抽烟引起的嗓子疼可以考虑戒烟、吸入蒸汽、含漱盐水、镇痛药物、抗生素治疗等方法来缓解。如果症状持续不缓解或伴有呼吸困难，建议尽快就医以获得专业治疗。

1.戒烟

通过逐渐减少吸烟量直至停止来减轻烟草对咽喉的刺激。建议咨询专业医生或机构获取支持。

适用于长期吸烟导致慢性咽炎等疾病引起的喉咙疼痛。

2.吸入蒸汽

利用蒸汽湿润呼吸道缓解烟后不适感。可使用加湿器或蒸汽眼罩。适合因干燥引起喉咙干涩、咳嗽等症状时使用。

3.含漱盐水

高渗盐水具有抗菌消炎的作用，能有效缓解炎症反应。将适量食盐溶解于温水中，每日多次漱口。对于因吸烟引起的急性咽部灼热感有较好的效果。

4.镇痛药物

非甾体抗炎药如布洛芬可以减轻喉咙局部的轻微至中度疼痛。按时服用以达到比较好效果。当喉咙疼痛程度较重且持续时间较长时，可考虑使用非处方止痛药。

5.抗生素治疗

针对细菌感染所致的喉咙疼痛，选用合适的抗生素如阿莫西林进行治疗。按医嘱规定剂量服用。在确定为细菌性感染且伴有化脓性扁桃体肿大等情况下，需要接受抗生素治疗。

在戒烟过程中，可能会出现焦虑、烦躁等情绪波动，可通过听音乐、做运动等方式转移注意力，有助于改善症状。同时应保持充足的睡眠，有利于身体恢复。