益力多可以天天适量喝。

益力多作为一种乳制品饮料，富含多种对人体有益的活性菌群，有助于调节肠胃功能，改善消化吸收效率，并在一定程度上抑制有害菌的过度繁殖。此外，其还含有一定量的维生素及矿物质元素，可为人体日常活动提供必要的营养支持。因此，从营养学角度而言，益力多适合日常饮用，但鉴于其含糖量较高，不宜过量摄入以防引发血糖波动或其他相关代谢疾病。

对于糖尿病患者或需要严格控制碳水化合物摄入的人群，虽然益力多也属于碳水化合物食品，但由于其主要是通过发酵工艺制作而成，其中所含有的碳水化合物主要是由活菌及其代谢产物构成，而非简单的葡萄糖等单糖分子，故此类人群也可以适当饮用。

建议在选择益力多作为日常饮品时，应考虑个体差异以及特殊健康状况，并注意适量原则以减少潜在的不良影响。