舌头下面长了个白色的泡很疼可能是烫伤、口腔溃疡、舌炎、扁平苔藓、黏液腺囊肿等疾病引起的，需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗。

1.烫伤

由于高温导致的组织损伤，引起局部炎症反应和水疱形成。

轻度烫伤可使用冷水冲洗患处以缓解疼痛，严重时需就医处理。

2.口腔溃疡

口腔溃疡通常由遗传、免疫因素、感染、精神压力大等因素诱发，会导致口腔内出现圆形或椭圆形的溃疡点，周围红肿，伴有剧烈疼痛。患者可以遵医嘱使用复方氯己定含漱液进行消毒处理，还可以涂抹曲安奈德口腔软膏等药物促进愈合。

3.舌炎

舌炎是由各种原因引起的舌粘膜炎症，如感染、机械刺激、维生素B缺乏等。这些因素可能导致舌部细胞受损，进而引发白色小泡的症状。补充维生素B群以及锌元素是常见的治疗方法，例如服用复合维生素片或锌制剂。

4.扁平苔藓

扁平苔藓是一种慢性炎症性皮肤病变，其特征为皮肤上出现紫红色多角形丘疹，有时伴随瘙痒。当病变累及口腔时，可能会出现白色斑块或小泡。患者可在医生指导下外用糖皮质激素药膏进行局部治疗，如卤米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等。

5.黏液腺囊肿

黏液腺囊肿主要是因为口腔黏膜下的黏液腺受到刺激后发生破裂，破裂后的黏液腺导管被堵塞，从而形成了一个充满液体的囊肿。对于较小且无症状的囊肿，一般无需特殊处理，观察即可；若囊肿较大或反复发作，则需要通过手术切除。

建议定期复查以监测病情变化，必要时还可进行活检以排除恶性肿瘤的可能性。日常生活中注意保持良好的口腔卫生习惯，避免食用过硬或过热的食物，以免加重口腔不适症状。