每天吃维生素c可以美白吗

每天吃维生素C不可以美白。

虽然维生素C具有一定的抗氧化作用，能辅助抑制酪氨酸酶活性，进而影响黑色素生成，但并不属于一种具有美白功效的物质，所以不能达到美白的目的。此外，如果患者长期过量服用维生素C还可能会引起腹泻、恶心呕吐等不良反应，不利于身体健康。

除了维生素C外，还可以适当食用富含维生素E的食物，如杏仁、核桃等，也可以起到一定美白的作用。

需要注意的是，维生素C不宜与黄瓜同食，以免降低其效果，同时还要避免在睡前服用，以免导致尿液呈黄色。