孕期便秘可以食用猕猴桃、香蕉、苹果、梨、草莓等水果。需要注意的是，虽然这些水果对于缓解便秘有一定的帮助，但并不能完全依赖于它们来解决孕期便秘问题。
1.猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而缓解便秘。此外，其还含有丰富的维生素C，有助于提高机体免疫力。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，可以改善孕期便秘的症状。并且其中含有的钾元素还可以辅助降低血压，预防妊娠期高血压的发生。
3.苹果
苹果中含有大量的水分和可溶性纤维，这些成分能够增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。适当进食苹果不仅可以帮助孕妇解决便秘问题，还能补充身体所需的营养素。
4.梨
梨中富含水分及果胶，能起到润滑、刺激肠道的作用，从而达到排便的目的。同时，梨中还含有多种有机酸和微量元素，既可以帮助消化吸收，又能为母体提供必要的营养支持。
5.草莓
草莓含有大量水分以及天然植物化合物，这些物质能够促进肠道运动，从而改善便秘症状。另外，草莓中的抗氧化剂还有助于减少孕期皮肤色素沉着，使肌肤保持白皙亮丽。
孕期便秘需注意饮食调理，避免过多摄入高脂肪、高蛋白食物，以减少便秘发生。若上述措施无效或伴有严重腹痛、腹泻等症状，则应及时就医，在医生指导下使用乳果糖口服溶液等药物进行治疗。
