肠胃不好的人群可适量饮用淡茶水。

淡茶中含有的鞣酸、茶多酚等物质具有收敛作用，可以帮助减轻腹泻等症状；同时，茶水中含有一定量的咖啡因，能够提高神经系统的兴奋性，增强胃肠道的运动能力，从而促进食物的消化与吸收。

但是需要注意的是，由于茶叶中含有较多的咖啡因，因此不宜在晚上过量饮用，以免影响睡眠。

如果患者存在失眠、焦虑等问题，则应避免在睡前饮用浓茶或咖啡，以确保充足的休息质量。

对于肠胃功能较差的人群而言，日常生活中要注意饮食调理，尽量减少辛辣刺激性食物的摄入，例如辣椒、生姜等，以免加重胃肠负担。