健身后小腹坠痛、尿偏红可能是肌肉拉伤、膀胱炎、输尿管结石等疾病导致的，建议患者及时就医进行针对性处理。
健身过程中，如果运动强度过大或者方式不当，可能会引起肌肉拉伤，从而引发疼痛感，并且会刺激机体产生炎症因子，导致尿液颜色偏红。膀胱炎是由各种病原体感染所引起的膀胱壁炎症，炎症可导致局部充血水肿，当病变累及黏膜下层时，会引起腹部不适以及尿色改变的情况发生。
输尿管结石是指肾盏或肾盂中的小结石经尿道排出时受阻于输尿管任何部位所致，当结石移动时会导致输尿管痉挛，进而引起剧烈腰痛，还可能导致血尿的发生。
由于个体差异性，上述症状可能与月经来潮有关，也可能存在一定的概率是外源性因素导致的，比如使用了含有红色染料的卫生巾或是衣物摩擦等。
针对健身后出现的小腹坠痛和尿偏红，应避免剧烈运动，注意休息，以促进身体恢复。同时，保持充足的水分摄入，有利于促进代谢产物的排泄，但要避免过量饮水以免加重肾脏负担。
