憋尿腰痛后出现镜下血尿可能是由于膀胱壁损伤、尿路感染、尿潴留等原因导致的。

膀胱壁损伤是憋尿时膀胱充盈导致的压力增高所致；尿路感染则是因为细菌侵入泌尿系统引起的炎症反应；尿潴留是指尿液在膀胱内无法正常排出，长期积聚会导致膀胱壁压力增大，进而引发血尿。这些因素都与憋尿有关，建议患者及时就医以确定具体原因并接受相应治疗。

如果患者存在肾结石或肾炎等疾病，在憋尿状态下可能会加重病情，引起腰痛和血尿。这主要是因为尿液滞留在膀胱中会增加肾脏的工作负担，进一步刺激受损的组织，导致疼痛加剧和出血现象。

对于憋尿后的不适症状，应避免过度紧张，保持心态平和，以免因情绪波动而影响身体恢复。同时注意多饮水促进排泄，若血尿持续不缓解，则需及时到医院就诊。