排卵期的小腹痛和腰疼可以通过热敷、按摩、服用止痛药等方式来缓解。
排卵期的小腹痛和腰疼主要是因为卵泡破裂导致的卵巢韧带牵拉所致，一般属于正常生理现象，不需要特殊治疗。但若疼痛难忍或伴有其他不适症状，可考虑使用热水袋进行局部加温，或者对腰部及腹部肌肉进行轻柔按摩，有助于促进血液循环，缓解疼痛症状。对于无法耐受上述措施的患者而言，可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物进行止痛处理。
如果疼痛持续时间较长且难以忍受，则可能是输卵管炎、盆腔炎等疾病引起的，需及时就医诊治。
在排卵期出现小腹痛时，应注意休息，避免剧烈运动，以免加重疼痛感。同时还要注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁干燥。
