半月板损伤是否可以自愈取决于损伤程度。

半月板位于膝关节内部，其形态呈楔形，分为内外两侧，外周附着在股骨外髁的内侧面，在胫骨平台关节面上有内、外两个切迹嵌套其中，可起到缓冲震荡的作用。轻微的半月板损伤，没有造成结构完整性破坏，一般不会影响正常的膝关节功能，此时无需特殊处理，注意休息即可；严重的半月板损伤可能导致关节稳定性下降，甚至出现关节畸形，需要通过手术的方式修复受损的半月板组织，以免加重不适症状。

若患者存在轻度的半月板损伤，并且及时配合医生接受针对性治疗，则通常预后较好。

在日常生活中应避免剧烈运动，减少膝关节负担，以促进软骨和半月板的健康。定期体检也有助于早期发现膝关节问题。