身痒可以考虑采取中药外敷、抗组胺药、激素类药膏、免疫调节剂、光疗等方法进行止痒。

1.中药外敷

使用具有清热解毒、祛风止痒功效的中药材如金银花、连翘等煎煮后外敷于患处，可以起到镇静止痒的作用。适用于轻度皮肤炎症引起的瘙痒。需注意个体可能对某些药材过敏。

2.抗组胺药

通过阻断组织胺受体来缓解由过敏反应引起的瘙痒症状。常用于处理荨麻疹、湿疹等导致的瘙痒。选择非处方口服抗组胺药如西替利嗪、氯雷他定。

3.激素类药膏

能够抑制局部免疫应答和减少细胞因子产生而减轻炎症反应，并且能迅速缓解瘙痒感。可用于治疗接触性皮炎、异位性皮炎等所致之瘙痒。遵循医嘱选用适当的强度及使用时间。

4.免疫调节剂

通过调节机体免疫功能达到治疗目的，在一定程度上可改善因自身免疫异常造成的皮肤瘙痒。适合慢性特异性皮肤病患者长期存在瘙痒时考虑使用。需要在医生指导下根据病情调整剂量。

5.光疗

利用特定波长的紫外线照射病变部位，以促进表皮细胞生长和分化，从而减轻症状。对于银屑病等引起顽固性瘙痒的情况有较好效果。开始前需排除禁忌证并监测可能出现的副作用。

针对全身性瘙痒，建议避免穿着粗糙或过紧的衣物，以免刺激皮肤进一步恶化。同时，保持室内空气湿润也有助于缓解不适。