更年期即围绝经期，是指女性绝经前后的一段时间，属于正常的生理阶段，通常会出现月经紊乱、潮热盗汗、心悸、情绪不稳定、易怒等症状，女性可通过心理、饮食、运动等方面进行调理，如果上述症状较为严重，可通过使用药物进行调理。

1、心理调理：女性出现围绝经期，由于体内激素水平发生变化，可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪，可以进行心理辅导，寻找心理医生，进行针对性疏导，帮助女性保持平稳的心态，正确认识围绝经期，从而缓解心理症状;

2、饮食调理：围绝经期的女性由于雌激素水平下降，可能会出现骨质疏松，导致腰背部疼痛，建议女性适量补充雌激素，如适量增加豆类、坚果类食物的摄入，也可适量多食用一些新鲜水果、蔬菜，补充维生素，预防骨质疏松，同时可适当增加牛奶、鸡蛋等食物摄入，补充蛋白质;

3、运动调理：围绝经期的女性由于雌激素缺乏，可能会出现身体抵抗力下降，可进行适当运动，如跑步、游泳等，可适当提高机体抵抗力，缓解身体不适症状;

4、药物调理：如果女性出现严重的潮热盗汗、心悸等症状，影响到正常生活，也可在医生指导下适量服用雌激素进行调理，如复方戊酸雌二醇片等，可有效缓解不适症状。如果出现情绪不稳定的症状，如脾气暴躁、易怒等，也可服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等，调节体内激素水平，从而缓解症状。