宝宝上火可以考虑饮食调理、中药调理、穴位按摩、清热解毒药物、泻下药等方法来缓解。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.饮食调理

通过调整饮食结构，如增加水分摄入、减少辛辣刺激性食物的摄入量来缓解上火症状。适用于轻度上火且消化功能较好的婴幼儿。

2.中药调理

根据中医辨证论治原则，选用具有清热解毒功效的中药材如金银花、连翘等，配制成汤剂供患儿服用。针对反复发作或伴有其他症状明显者。需注意观察患儿服药后的反应及可能出现的不良影响。

3.穴位按摩

选取特定经络上的穴位如少商穴、天突穴等，在专业人士指导下进行按摩以达到疏风散热的目的。对于不愿配合口服药物的小孩是一种温和有效的辅助手段。

4.清热解毒药物

采用清热解毒类中成药如小儿豉翘清热颗粒、蒲地蓝消炎口服溶液等，可减轻发热、咽红肿痛等症状。用于急性感染性疾病引起的低热、口舌生疮等情况。使用时应注意可能出现皮疹等过敏反应。

5.泻下药

通过促进肠道蠕动和排泄功能增强来清除体内积聚的毒素和废物，从而达到降火的效果。适用于因积食或便秘引起的小儿上火。在使用过程中应密切观察大便次数和质地变化，并及时调整用药剂量。

家长平时还要多关注孩子的饮水情况，适当增加水分摄入有助于降低上火风险。同时，保持室内空气流通也是预防上火的有效措施之一。