节食和锻炼可以在一定程度上帮助降低成年人发生糖尿病的风险，但对于预防糖尿病来说，效果并不明显。对于预防糖尿病，主要是采取生活方式干预，以及应用降糖药物来进行治疗。建议在医生指导下，选择适合自己的方案进行调理。
1、节食：节食可以帮助减少身体中的热量消耗，使身体的新陈代谢速度得到提升。在消耗热量的同时，也可以帮助控制血糖水平，有助于血糖的稳定，在一定程度上可以降低成年人发生糖尿病的风险;
2、锻炼：适度的锻炼可以消耗身体中的热量，还可以促进身体中的脂肪消耗，有利于血糖的控制，可以在一定程度上帮助预防糖尿病;
3、生活方式干预：在平时要注意保持合理的饮食，避免吃含糖量高的食物，比如蛋糕、糖果等。可以多吃一些高纤维素的食物，比如红薯、大豆、荞麦等。还要注意戒烟、戒酒，平时注意规律作息，不要熬夜，保持心情舒畅，不要有太大的精神压力;
4、药物治疗：对于已经确诊糖尿病的成年人，可以遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖等降糖药物来进行治疗。也可以遵医嘱使用胰岛素，如门冬胰岛素、谷赖胰岛素等进行治疗。
在日常生活中，要注意定期进行身体检查，以便于做到早发现、早治疗。对于超重或肥胖人群，建议积极进行减重，可以降低糖尿病的发生率。
