患有腰椎间盘突出的患者应避免剧烈运动，如跑步，以减少腰部负担，缓解不适症状。

因为跑步会使脊柱承受较大的压力与震动，可能会使腰椎间盘突出的症状加重，不利于疾病的恢复。

若患者的病情比较严重，则需要卧床休息，也可以遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布等药物止痛，还可以通过牵引等方式减轻对神经根的刺激和压迫。

对于无症状或轻微症状的患者，可适当进行低强度有氧运动，如散步或轻柔瑜伽，有助于增强核心肌群力量，但需注意避免高强度活动。

建议定期复查以监测病情变化，同时保持良好的姿势习惯，如坐姿时避免长时间前倾，以减少腰椎间盘的压力，预防疾病的发生。