白头发可以考虑通过补充维生素B6、维生素E、叶酸、泛酸、生物素等维生素来改善。由于涉及的维生素种类较多，建议在专业医生指导下使用，以确保安全和有效。

1.维生素B6

维生素B6对于白发的治疗有一定的辅助作用。该物质能够促进黑色素细胞的生长和分化，从而改善白发。

口服维生素B6片后，患者可能出现神经系统毒性、皮肤潮红等不良反应，因此不宜长期大量使用。

2.维生素E

维生素E可以作为辅助治疗白发的一种方式。其具有抗氧化的作用，有助于减少自由基对毛囊的损伤，从而起到一定的预防白发的效果。服用维生素E胶丸时需注意剂量控制，以免引起头痛、恶心等副作用。

3.叶酸

叶酸可作为防治巨幼细胞性贫血及白发的辅助手段。它参与DNA合成，能促使细胞分裂成熟，使机体造血功能恢复正常。建议饭后再服以提高吸收率，并定期监测血象变化以防潜在风险。

4.泛酸

泛酸可用于缓解由缺乏引起的脱发、白发等症状。泛酸是辅酶A的组成部分，参与碳水化合物、脂肪及蛋白质代谢过程，在头发生长中发挥重要作用。泛酸钙片通常耐受良好，但长期过量摄入可能导致腹泻、恶心等消化道不适。

5.生物素

生物素适用于因缺乏所致的秃发、白发等情况。此药物属于一种水溶性维生素，能够促进头皮血液循环，有利于头发生长。若患者对生物素过敏，则应禁止使用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。

需要注意的是，虽然上述提及的维生素均可能对白发产生一定影响，但是并不能完全依赖于维生素来解决白发问题，还需要保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等，以维持身体健康。