月经期可以适量吃阿胶。

阿胶是一种中药材，具有一定的补血作用，在月经期间适当进食一般不会影响正常的生理周期，也不会加重痛经的症状。此外，对于气血不足引起的月经不调症状也有一定调理效果。但需要注意的是，如果患者存在子宫肌瘤等疾病，则不建议食用阿胶，否则可能会刺激病情的发展，不利于身体健康。

月经期还应避免摄入辛辣、生冷食物，如辣椒、冰淇淋，以免引起或加剧腹痛、腹泻等不适症状。

在月经期间，女性应注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复健康状态。