13岁得了脂肪肝可以考虑采取饮食疗法、运动疗法、肝脏保护药物、腹膜透析、肝脏移植等方法来恢复。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维和维生素含量来辅助改善脂肪肝。例如，提倡低脂、高蛋白、低碳水化合物饮食，多吃蔬菜水果。适用于轻度至中度非酒精性脂肪肝患者，旨在通过改变生活方式来控制体重和血脂水平。

2.运动疗法

适当的体育锻炼有助于提高代谢率，促进脂肪消耗，对脂肪肝的康复有积极作用。适合所有类型的脂肪肝患者，可作为基础治疗手段之一。

3.肝脏保护药物

肝脏保护药物可以减轻肝脏炎症反应，促进受损细胞修复，从而缓解脂肪肝症状。主要用于治疗酒精性或非酒精性脂肪肝引起的肝功能异常。

4.腹膜透析

腹膜透析能够清除体内多余的水分和废物，帮助调节电解质平衡，改善脂肪肝患者的液体潴留和水肿等问题。对于存在严重肝硬化导致腹水积聚的脂肪肝患者有益。

5.肝脏移植

肝脏移植是将健康的供体肝脏植入受者体内以替代受损肝脏的一种手术方式，可有效纠正肝功能不全，加速脂肪代谢。主要针对晚期肝病如肝硬化所致的重度脂肪肝患者，在严格筛选适应证后实施。

除了上述列出的方法外，建议定期监测肝功能指标，及时发现并处理可能的并发症。同时，需强调的是，虽然患儿处于生长发育阶段，但不宜盲目追求身高增长而过度摄入高热量食品，以免加重脂肪肝的程度。