膝盖关节扭伤后，可以考虑冷敷、抗炎药物、关节保护、关节镜手术、关节腔灌注等治疗方法来促进恢复。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。

2.抗炎药物

抗炎药物通过抑制免疫应答和减少组织损伤来缓解炎症和疼痛。常用抗炎药包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于轻至中度膝关节扭伤，重度或复杂病例需遵医嘱使用。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动，防止进一步损伤，促进自然愈合过程。可通过弹性绷带固定、拄拐杖行走等方式实现。适合轻微到中度的膝关节扭伤患者，以支持软组织修复。

4.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，可以直接观察并处理受损区域，有助于清除积液和碎屑，并修复软骨和韧带损伤。对于复杂的膝关节扭伤，如严重撕裂或骨折，需要专业医生评估是否适合此手术。

5.关节腔灌注

关节腔灌注是将药物直接注入关节内，提供局部止痛和消炎效果，有助于缓解症状和促进康复。主要针对严重的膝关节扭伤，特别是伴有滑膜炎或关节积液时。

在膝关节扭伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。在医师指导下进行适当的物理疗法，如渐进性肌肉强化练习，也有助于促进恢复。