女生痛经可以采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、针灸治疗等方法来缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾包裹后外敷，每次可间隔半小时左右。通过局部加温的方式促进血液循环，改善子宫收缩异常引起的不适症状。
2.适量运动
建议患者平时适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。有助于促进机体新陈代谢，提高身体免疫力，进而减轻痛经的症状。
3.饮食调理
日常生活中注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。保证充足睡眠时间，避免熬夜劳累，保持心情舒畅也有助于减轻痛经症状。
4.口服止痛药
如果上述方式效果不佳时，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。此类药物具有解热镇痛的作用，能够有效缓解痛经带来的不适感。
5.针灸治疗
选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位，在专业人士操作下进行针灸。这些穴位对于调节内分泌失调有一定的作用，从而达到缓解痛经的目的。
此外，若症状持续不缓解或加重，应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。月经期间，女性应注意保暖，尤其是小腹部，以免受寒引起痛经。