湿气重可能导致脾虚、肾阳虚、肺气虚、饮食不节、环境潮湿等，从而引起腹胀、腹泻、水肿、乏力、舌苔厚腻等症状。建议进行中医体质辨识，以便针对病因进行治疗。
1.脾虚
脾主运化水液，脾虚则运化功能减弱，导致体内水液代谢失常，进而引起水肿、痰多等湿邪内盛的症状。可通过健脾利湿类中药进行调理，如党参、白术、茯苓、甘草等。
2.肾阳虚
肾阳为一身阳气之根本，肾阳不足则温煦乏力，不能正常发挥蒸腾气化的功能，从而导致寒湿内生，出现畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。可选用补肾壮阳药物改善病情，如肉苁蓉、淫羊藿、巴戟天、锁阳等中药材。
3.肺气虚
肺气虚弱，宣降失职，通调水道的功能失调，故津液不布，聚而成饮成湿，导致痰湿内停。可使用具有补益肺气作用的方剂和中成药进行缓解，比如玉屏风散、补肺丸等。
4.饮食不节
过食肥甘厚腻食物会导致脾胃运化功能受损，水液代谢障碍，进一步发展为湿浊内生。可通过调整饮食结构来减轻症状，减少高脂、高糖食物摄入，增加蔬菜水果比例。
5.环境潮湿
长期处于潮湿环境中，易感受外湿邪气，内外合邪，伤人肌表，使腠理开阖不利，此时若正气不足，则更易被湿邪侵袭，导致湿邪入里。可通过艾灸疗法祛除体内的湿气，如选取足三里穴、阴陵泉穴、丰隆穴等穴位进行艾灸。
针对湿气所致不适，建议患者到正规医院就诊并完善相关检查，如舌苔检查、脉诊以确诊。日常生活中，应保持居住环境干燥通风，避免长时间处于潮湿环境，同时注意个人卫生，穿着透气性好的衣物也有助于预防湿气侵袭。
