频繁遗精两三天一次可以考虑采取生活方式调整、中药调理、镇静剂、抗焦虑药物、行为疗法等方法来改善。如果症状持续或伴有其他问题，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。

1.生活方式调整

生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及适当运动等。

例如制定合理的睡眠时间表，并确保睡前放松以提高睡眠质量。此方法适合于缓解因生活不规律导致的频繁遗精现象。

2.中药调理

通过中医辨证施治，选用具有滋补肾阴、固摄精气功效的中药材如熟地黄、山茱萸等进行调理。适用于因肾虚引起的频繁遗精症状。

3.镇静剂

镇静剂可以减轻精神紧张和压力，从而减少遗精发生频率。常用镇静催眠药有苯巴比妥片、阿普唑仑片等。对于存在一定程度心理压力大、失眠等问题而导致频繁遗精者有效。

4.抗焦虑药物

抗焦虑药物能够稳定情绪状态，降低由焦虑引起的心理性勃起和射精阈值下降。常用抗焦虑药有盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等。适应于因长期心理压力大导致对性刺激敏感度过高而频繁遗精的人群。

5.行为疗法

行为疗法旨在改变个体对性冲动的认知和应对策略，减少对性刺激的敏感度。可通过渐进式曝露和松弛训练来实现。该方法适合那些希望控制自身生理反应但尚未达到严重程度的患者。

频繁遗精还可能影响日常生活质量和心理健康，建议患者在专业医生指导下接受相应治疗。日常生活中，应保持适度的体育锻炼，增强体质，同时注意个人卫生，勤换内裤。