消化不良时可以适量食用苹果、香蕉、猕猴桃、草莓、蓝莓等水果，但需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗。

1.苹果

苹果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。此外还可以补充水分以及多种维生素、矿物质等营养成分，有助于维持身体健康。

2.香蕉

香蕉具有一定的润肠通便作用，能够促进胃肠道蠕动，缓解消化不良症状。

适当吃香蕉还能够为机体补充能量，缓解疲劳感。

3.猕猴桃

猕猴桃含有较多的有机酸，可刺激唾液分泌及胃肠蠕动，从而起到助消化的作用。适量食用猕猴桃还能补充身体所需的多种微量元素，如钾、镁等。

4.草莓

草莓中含有的鞣花酸和花青素等物质，能促进肠胃运动，进而帮助消化。而且其中的膳食纤维还有助于保持肠道健康，长期食用对预防便秘也有一定效果。

5.蓝莓

蓝莓中的天然果胶有助于调节胃肠道菌群平衡，促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖。同时其抗氧化作用可以帮助减少自由基损伤，保护胃黏膜免受伤害。

上述提及的所有水果均需适量食用。若消化问题持续存在或加重，建议及时就医进行针对性治疗。