长痘期间可以适量食用低脂鱼类，如三文鱼、鳕鱼等。

长痘可能是由于体内雄激素水平过高导致皮脂腺分泌过多油脂所致。适量摄入低脂鱼类有助于补充营养，不会显著影响体内的雄激素水平，也不会加重痘痘的症状。

长痘期间患者应避免高糖饮食，因为高糖食物可能会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而加重痘痘的发生。

同时，对于已经出现炎症反应的皮肤，高糖饮食还可能促进炎症的发展，延长痘痘的愈合时间。

在长痘期间，除了注意饮食外，还要保持良好的面部卫生习惯，避免使用刺激性强的化妆品或护肤品，并保持充足的睡眠，以帮助减轻痘痘症状。