怀孕吃东西胃胀难受可以考虑饮食调整、腹部按摩、穴位针灸、口服药物治疗、中药调理等方法来缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以排除其他可能的妊娠并发症。

1.饮食调整

通过减少摄入易产生气体的食物如豆类、洋葱等，以及少量多餐的方式减轻胃肠负担。适用于孕期因食物消化不良引起的轻微腹胀。

2.腹部按摩

轻柔地以顺时针方向对腹部进行打圈式按摩，有助于促进肠道蠕动和气体排出。对于缓解孕期轻微腹胀有一定效果，但需注意力度不宜过大。

3.穴位针灸

在专业中医师指导下选取足三里穴、中脘穴等穴位进行针灸刺激，可改善肠胃功能。针对孕期因气血不畅导致的腹胀有效。接受针灸前应确保无过敏史及其他禁忌证。

4.口服药物治疗

经医生评估后，可在孕期使用一些非处方药物如消化酶制剂来帮助消化。当胃胀是由消化不良引起时，此方法最为合适。使用任何药物前务必咨询医生意见。

5.中药调理

根据体质特点配制汤剂或服用成药，如枳术丸、厚朴排气合剂等，以调和脾胃、消除积滞。适用于孕妇因脾虚湿困所致的胃胀不适。须由经验丰富的中医师开方，并密切观察服药后的反应。

孕期胃胀可能与激素变化及子宫压迫有关，建议增加膳食纤维摄入量，如燕麦片、芹菜等，同时保持充足水分摄入，有助于促进肠道健康。