胃肠感冒的小孩可以适量食用小米粥、蔬菜粥、瘦肉粥、蒸蛋、香蕉等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃肠感冒，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。
此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当进食小米粥有助于改善胃肠功能紊乱的情况，促进病情恢复。
2.蔬菜粥
蔬菜粥由新鲜蔬菜和适量大米熬制而成，其中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质元素，可以为患儿提供必要的营养素。适当的摄入蔬菜粥可增加肠胃蠕动速度，缓解腹胀、恶心呕吐等症状；还可以增强身体免疫力，有利于疾病的恢复。
3.瘦肉粥
瘦肉粥主要原料是瘦猪肉和粳米，二者合用具有补中益气的功效，对于治疗小儿脾胃虚弱所致食欲不振、腹泻有一定的作用。瘦肉粥中的蛋白质和脂肪比例适宜，能被小肠黏膜上皮细胞迅速吸收利用，减轻胃肠负担，提高营养物质利用率。
4.蒸蛋
蒸蛋中含有丰富的卵磷脂及钙质，可促进儿童大脑发育并强壮骨骼。蒸蛋属于易消化食品，适合胃肠感冒期间食用，可避免因难以消化而加重不适症状。
5.香蕉
香蕉富含钾元素，可帮助调节体内电解质平衡，预防脱水现象发生。香蕉具有润滑肠道的作用，能够促进排便，防止便秘的发生。
建议患儿平时注意休息，避免剧烈运动，以免加重胃肠负担。同时，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，以免对胃肠产生刺激，影响疾病恢复。
